Calistenia para Elas - Transforme Seu Corpo em 90 Dias
Mulher praticando calistenia

Transforme Seu Corpo em 90 Dias
Sem Academia, Sem Equipamentos, Sem Desculpas

O único programa de calistenia desenvolvido especialmente para mulheres que querem conquistar um corpo forte, definido e uma autoconfiança inabalável

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✓ Comece do zero, mesmo sem experiência
✓ Treinos de 20-40 minutos
✓ Garantia de 7 dias

Se Você Está Cansada de Se Sentir Assim,
Você Não Está Sozinha...

"A academia me intimida"

Você entra e todos parecem saber o que estão fazendo. Os aparelhos são confusos, você se sente observada, e acaba desistindo antes mesmo de começar.

"Não tenho tempo"

Entre trabalho, casa e família, sobra pouco tempo pra você. A ideia de ir até uma academia todos os dias parece impossível.

"Não me sinto confiante no meu corpo"

Você evita espelhos, fotos e situações onde seu corpo fica em evidência. A falta de autoestima está afetando sua vida pessoal e até sua relação com você mesma.

E se eu te dissesse que existe um caminho diferente? Um método que foi feito pensando em VOCÊ, no seu corpo, nas suas limitações, no seu tempo, e nas suas inseguranças?

Três Pessoas. Um Propósito. Sua Transformação

Nome da Instrutora

O Calistenia para Elas nasceu de uma conversa entre três pessoas que compartilhavam a mesma frustração: ver mulheres incríveis desistindo dos seus objetivos porque os programas disponíveis simplesmente não funcionavam para elas.

JP, fundador do Templo, tinha a experiência e a visão. Ele sabia que era possível criar algo diferente, um método verdadeiramente pensado para o corpo feminino.

Melina tinha a história. Ela já havia tentado de tudo, fracassado várias vezes, até finalmente descobrir o que realmente funcionava. Ela sabia como era estar do outro lado, se sentindo perdida e frustrada.

Rodrigo tinha o conhecimento técnico. Como professor de Educação Física credenciado, ele podia garantir que o programa fosse não apenas eficaz, mas também seguro e cientificamente embasado.

Juntos, eles criaram mais que um curso. Criaram um sistema completo onde JP desenha a estratégia e progressão, Melina te inspira, demonstra e te guia, e Rodrigo supervisiona, corrige e garante sua segurança.

E o resultado? Um programa onde você nunca está sozinha. Onde cada dúvida tem resposta. Onde cada desafio tem suporte. Onde sua transformação não é apenas possível, é inevitável.

Você não vai apenas comprar um curso. Você vai ganhar uma equipe inteira ao seu lado.

O Que Você Vai Conquistar Nos Próximos 90 Dias

Antes da transformação Antes
Depois da transformação Depois

— Melina, 42 anos

👗

Vista-se Com Confiança

Aquela roupa que você evitava? Aquela foto que você recusava? Finalmente você vai querer mostrar o resultado do seu esforço.

🧠

Autoestima Restaurada

Olhe no espelho e sinta orgulho. Sinta a confiança voltando. Sinta que você é capaz de qualquer coisa quando decide ir atrás.

🏡

Liberdade Total

Treine em casa, no parque, na praia, em viagem, onde você estiver. Sem depender de academia, equipamentos caros ou horários rígidos.

Como funciona o programa Calistenia Para Elas

Não importa se você nunca fez uma flexão na vida. O programa te leva do ponto onde você está até onde você quer chegar.

FASE 1: FUNDAÇÃO
(Semanas 1-4)

Construa a base de força, mobilidade e técnica perfeita. Aprenda os movimentos fundamentais que vão sustentar toda sua evolução.

FASE 2: EVOLUÇÃO
(Semanas 5-8)

Aumente a intensidade, desenvolva resistência e veja seu corpo começar a mudar visivelmente. É aqui que a mágica acontece.

FASE 3: TRANSFORMAÇÃO
(Semanas 9-12)

Domine movimentos avançados, conquiste metas que pareciam impossíveis e finalize com o corpo e a confiança que você sempre sonhou.

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Tudo o Que Você Precisa Para Ter Sucesso

📚 12 Semanas de Treinos Estruturados

Programa completo dividido em 3 fases progressivas. Cada treino tem duração de 20 a 40 minutos e pode ser feito em qualquer lugar.

🎥 Vídeos Detalhados de Cada Exercício

Nunca fique em dúvida. Cada movimento explicado em detalhes com dicas de forma, erros comuns e adaptações para iniciantes.

👩‍🏫 Suporte Direto com os instrutores

Tire suas dúvidas, receba feedback e tenha o acompanhamento que você precisa para não desistir no meio do caminho.

👯 Comunidade Exclusiva de Alunas

Conecte-se com outras mulheres na mesma jornada. Compartilhe vitórias, desafios e tenha o apoio que faz toda diferença.

Meninas que participaram do Desafio de 7 Dias

"No quarto dia já senti diferença: abdômen dolorido, mas mais firme, e ombros bem definidos. Foi difícil completar a sequência de 3 repetições por exercício, mas não desisti. Não frequento muito a academia, gosto de pular corda, crossfit e funcional resistido. Agora, com a calistenia, me identifiquei de verdade e quero evoluir cada vez mais."

— Alessandra A., Desafio 7 Dias

"Senti diferença já no 4º dia: abdômen dolorido, mas firme, e ombros mais fortes. Foi puxado fazer 3 séries, mas não desisti e amei a calistenia."

— Rose S., Desafio 7 Dias

"Tô sentindo bastante dor nas pernas e no bumbum, mas faço os treinos de manhã e passo o dia todo mais disposta, mesmo com a dor."

— Ingrid C., Desafio 7 Dias

Está na Hora de Você Escolher

Você pode continuar adiando. Pode continuar esperando o "momento certo". Pode continuar se sentindo insegura, frustrada e invisível.

Ou você pode decidir, agora, que merece mais.

Mais confiança. Mais força. Mais orgulho de quem você é.

90 dias podem parecer muito tempo. Mas eles vão passar de qualquer jeito. A diferença é: você quer chegar lá do mesmo jeito que está hoje, ou completamente transformada?

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Experimente o Calistenia para Elas por 7 dias completos. Se você não amar o programa, basta enviar um email e devolvemos 100% do seu dinheiro.

Sem perguntas. Sem burocracia. Sem letras miúdas.

Perguntas Frequentes

❓ Eu sou iniciante total. Vai ser muito difícil pra mim?
Absolutamente não! O programa foi desenhado pensando justamente em iniciantes. Começamos do básico e progredimos no seu ritmo. Cada exercício tem adaptações para diferentes níveis.
❓ Preciso de equipamentos?
Não! Você vai treinar usando apenas o peso do seu próprio corpo. Eventualmente, uma barra ou anéis podem ser úteis para variações, mas não são obrigatórios.
❓ Quanto tempo por dia preciso treinar?
Os treinos variam de 20 a 40 minutos, 4 a 5 vezes por semana. É totalmente encaixável na sua rotina.
❓ Eu já tenho mais de 40 anos. Ainda funciona pra mim?
Sim! Mulheres de todas as idades têm sucesso com o programa. A calistenia é adaptável e segura para qualquer faixa etária.
❓ Quanto tempo até eu ver resultados?
As primeiras mudanças você sente em 2 semanas (mais energia, mais força). Resultados visuais começam a aparecer entre 4-6 semanas. Em 90 dias, a transformação é completa.
❓ E se eu não tiver espaço em casa?
Você precisa apenas de um espaço de 2m x 2m. Pode ser na sala, no quarto ou até na varanda.
❓ Tem suporte se eu tiver dúvidas?
Sim! Você terá acesso direto para tirar dúvidas sobre exercícios, técnica e progressões. Além da comunidade exclusiva onde outras alunas também ajudam.

P.S.: Lembre-se: cada dia que você adia é mais um dia longe da versão mais forte e confiante de você mesma. As mulheres que começaram 90 dias atrás já estão colhendo os resultados. Não deixe o medo ou a dúvida te impedirem de ter o que você merece.

Dúvidas? suporte@templodacalisteniaoficial.com

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