Você entra e todos parecem saber o que estão fazendo. Os aparelhos são confusos, você se sente observada, e acaba desistindo antes mesmo de começar.
Entre trabalho, casa e família, sobra pouco tempo pra você. A ideia de ir até uma academia todos os dias parece impossível.
Você evita espelhos, fotos e situações onde seu corpo fica em evidência. A falta de autoestima está afetando sua vida pessoal e até sua relação com você mesma.
E se eu te dissesse que existe um caminho diferente? Um método que foi feito pensando em VOCÊ, no seu corpo, nas suas limitações, no seu tempo, e nas suas inseguranças?
O Calistenia para Elas nasceu de uma conversa entre três pessoas que compartilhavam a mesma frustração: ver mulheres incríveis desistindo dos seus objetivos porque os programas disponíveis simplesmente não funcionavam para elas.
JP, fundador do Templo, tinha a experiência e a visão. Ele sabia que era possível criar algo diferente, um método verdadeiramente pensado para o corpo feminino.
Melina tinha a história. Ela já havia tentado de tudo, fracassado várias vezes, até finalmente descobrir o que realmente funcionava. Ela sabia como era estar do outro lado, se sentindo perdida e frustrada.
Rodrigo tinha o conhecimento técnico. Como professor de Educação Física credenciado, ele podia garantir que o programa fosse não apenas eficaz, mas também seguro e cientificamente embasado.
Juntos, eles criaram mais que um curso. Criaram um sistema completo onde JP desenha a estratégia e progressão, Melina te inspira, demonstra e te guia, e Rodrigo supervisiona, corrige e garante sua segurança.
E o resultado? Um programa onde você nunca está sozinha. Onde cada dúvida tem resposta. Onde cada desafio tem suporte. Onde sua transformação não é apenas possível, é inevitável.
Você não vai apenas comprar um curso. Você vai ganhar uma equipe inteira ao seu lado.
Antes
Depois
— Melina, 42 anos
Aquela roupa que você evitava? Aquela foto que você recusava? Finalmente você vai querer mostrar o resultado do seu esforço.
Olhe no espelho e sinta orgulho. Sinta a confiança voltando. Sinta que você é capaz de qualquer coisa quando decide ir atrás.
Treine em casa, no parque, na praia, em viagem, onde você estiver. Sem depender de academia, equipamentos caros ou horários rígidos.
Não importa se você nunca fez uma flexão na vida. O programa te leva do ponto onde você está até onde você quer chegar.
Construa a base de força, mobilidade e técnica perfeita. Aprenda os movimentos fundamentais que vão sustentar toda sua evolução.
Aumente a intensidade, desenvolva resistência e veja seu corpo começar a mudar visivelmente. É aqui que a mágica acontece.
Domine movimentos avançados, conquiste metas que pareciam impossíveis e finalize com o corpo e a confiança que você sempre sonhou.
Pronta Para Ser a Próxima Transformação?
Junte-se às centenas de mulheres que já transformaram seus corpos
GARANTIR MINHA VAGA AGORA →Programa completo dividido em 3 fases progressivas. Cada treino tem duração de 20 a 40 minutos e pode ser feito em qualquer lugar.
Nunca fique em dúvida. Cada movimento explicado em detalhes com dicas de forma, erros comuns e adaptações para iniciantes.
Tire suas dúvidas, receba feedback e tenha o acompanhamento que você precisa para não desistir no meio do caminho.
Conecte-se com outras mulheres na mesma jornada. Compartilhe vitórias, desafios e tenha o apoio que faz toda diferença.
"No quarto dia já senti diferença: abdômen dolorido, mas mais firme, e ombros bem definidos. Foi difícil completar a sequência de 3 repetições por exercício, mas não desisti. Não frequento muito a academia, gosto de pular corda, crossfit e funcional resistido. Agora, com a calistenia, me identifiquei de verdade e quero evoluir cada vez mais."
— Alessandra A., Desafio 7 Dias
"Senti diferença já no 4º dia: abdômen dolorido, mas firme, e ombros mais fortes. Foi puxado fazer 3 séries, mas não desisti e amei a calistenia."
— Rose S., Desafio 7 Dias
"Tô sentindo bastante dor nas pernas e no bumbum, mas faço os treinos de manhã e passo o dia todo mais disposta, mesmo com a dor."
— Ingrid C., Desafio 7 Dias
Você pode continuar adiando. Pode continuar esperando o "momento certo". Pode continuar se sentindo insegura, frustrada e invisível.
Ou você pode decidir, agora, que merece mais.
Mais confiança. Mais força. Mais orgulho de quem você é.
90 dias podem parecer muito tempo. Mas eles vão passar de qualquer jeito. A diferença é: você quer chegar lá do mesmo jeito que está hoje, ou completamente transformada?
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Sem perguntas. Sem burocracia. Sem letras miúdas.